最新资讯 New
搜索 Search
你的位置:主页 > 新闻动态 > 行业新闻 >

餐饮管理培训:爱出门才能更长寿

2018-02-12 09:33 点击

每日一则:健康与食品

今天福建禾膳美供应链管理有限公司--厦门餐饮管理,厦门蔬菜配送,厦门食堂承包餐饮管理培训给大家讲讲:爱出门才能更长寿


    不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着。厦门餐饮管理,厦门蔬菜配送,厦门食堂承包,餐饮管理培训根据《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示,老人不爱出门,容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低,寿命更长。

随着年龄增长,老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管、中枢神经等功能逐渐衰退。经常到户外进行适当运动,一是可以促进新陈代谢,增大能量消耗,改善脂肪代谢,有利于预防高血压和高血脂;二是步行时下肢支持体重,上下肢骨关节、肌肉与身体其他部位协调配合,能加强心肌收缩,对改善心肺功能、延缓下肢关节退行性病变有积极作用;三是到户外可以增加紫外线照射时间,有利于体内维生素D合成,预防或推迟骨质疏松症发生。另外,老人常出门可增加与人接触的机会,通过交际行为保持社会功能,缓解抑郁情绪。

所以,厦门餐饮管理,厦门蔬菜配送,厦门食堂承包,餐饮管理培训建议老年朋友多出门,最好的去处就是城市绿地。著名医学杂志《柳叶刀》发表的研究发现,老人每天在安静且有绿地的公园散步1小时,就能显著改善肺活量,并且这种益处在多数人中可持续24小时以上;老人患冠心病的几率也可降低19%以上。

此外,老人可以与邻居聊天或者到广场散步,只要走出户外就是好事。厦门餐饮管理,厦门蔬菜配送,厦门食堂承包,餐饮管理培训提醒老人们注意:1.出门前听天气预报。早晚出门注意温差,春秋两季别穿太少;2.出门带点食物。比如饼干、面包、牛奶,便于随时补充能量,还要携带手机;3.选好地点。最好多去阳光充足、空气清新、安静的地方;4.别贪多。出门不要走太远或太疲惫,可以让家人帮助设计路线。

更多精彩内容,欢迎关注:餐饮管理,食堂承包,蔬菜配送,福建餐饮管理,福建蔬菜配送,福建食堂承包,厦门餐饮管理,厦门蔬菜配送,厦门食堂承包,蔬果配送,配送公司,泉州餐饮管理,泉州蔬菜配送,泉州食堂承包,漳州餐饮管理,漳州蔬菜配送,漳州食堂承包,酒店餐饮管理,餐饮管理知识,餐饮管理系统,餐饮管理培训,餐饮管理软件,食堂蔬菜配送,工厂食堂承包,餐饮创业计划书,职业餐饮网,餐饮业税率,餐饮服务许可管理办法,餐饮-----福建禾膳美供应链管理有限公司